VIDEO REVIEW · 2026.09.29

「朝90秒」4K完成版
動画添削・修正指示

対象：朝90秒_4K完成版.mp4（16分10秒）｜指摘時刻は完成版の再生時刻

総評と確認範囲

冒頭約3分を中心に、2026年9月29日の口頭フィードバックを完成版のタイムコードへ整理しました。主な修正は、発話とテロップ・素材の同期、話者の画角が途中で変わる箇所、内容が具体的に伝わる素材選びです。

3分以降の扱い：口頭確認は約3分地点までです。後半の個別場面に未確認の指摘を増やさず、下記の共通方針を全編に適用して通し確認してください。

公開前に優先して直すこと

1. 冒頭の同期

「止まっていた人生が」のテロップが発話より先に見える。発話開始に合わせ、ここから映像素材へ切り替える。

2. 話者の画角

同じ文の途中で大きさや位置が変わる箇所を解消する。表中の箇所は例で、全編を確認する。

3. 素材の入り・終わり

テロップや意味の区切りに合わせる。単語の途中で素材が切り替わり、すぐ話者へ戻る動きをなくす。

タイムコード付き修正一覧

時刻とスクショは完成版のものです。画像をクリックすると拡大表示されます。ブラウザの戻る操作で一覧に戻れます。素材案は口頭指示の意図を編集用に具体化したものです。

時刻・スクショ	優先度	現象・目印	理由	修正指示
00:00–00:08完成版 00:04.2	公開前に必須	「止まっていた人生が」のテロップが発話より早い。冒頭は話者の一人語り。	言葉と表示がずれると、最初の一文に違和感が出る。	「朝のたった90秒、ある呼吸をするだけで」までは話者を見せる。「止まっていた人生が」の発話開始にテロップを合わせて素材へ切り替え、「勝手に動き始めます」まで人生が明るく好転するイメージの映像にする。
00:15–00:20完成版 00:18.8	公開前に必須	「自分を奮い立たせていませんか」で話者の画角が変わる。	同じ発話内の不要な画面の揺れとして見える。	カット前後の話者サイズ・位置をそろえる。ほかの同種箇所も全編で確認する。
00:21–00:28完成版 00:24.5	公開前に必須	「頭で頑張らなきゃと考えれば考えるほど」から脳の「5000倍」素材へ移る際、話者が一瞬挟まる。	意味のつながりが切れ、不要な点滅に見える。	途中の短い話者カットを外し、現在の素材から脳の素材へ直接つなぐ。
00:29–00:35完成版 00:33.0	公開前に必須	「ブレーキがかかってしまうんです」「現状維持が続いてしまう」で画角が変わる。	話の途中で構図が跳ねる。	同一発話中の画角を統一し、切り替える場合は文意の区切りに置く。
00:37–00:41完成版 00:40.9	できれば修正	「明日の朝からベッドの中で90秒」は話者から風景素材へ移る。	現行の風景だけでは「朝、気持ちよく目覚める」場面が伝わりにくい。	心地よく目覚めてベッドで過ごす朝が分かる素材へ差し替え、発話と切り替えを合わせる。
00:49–00:54完成版 00:51.5	できれば修正	「実際、医学誌で発表された研究では」は話者のみ。	研究の話へ入ることが映像から伝わりにくい。	医師・研究者や論文発表を連想できる素材を入れる。続く心拍数・血圧の図は維持する。
01:08–01:14完成版 01:11.7	公開前に必須	「私も最初は半信半疑でしたが」の途中で、看護師の手元素材に切り替わる。	本人の体験談から看護師の話へ移る意味の境目と映像がずれる。	「半信半疑でしたが」までは話者を見せ、「これを実践しただけで」から既存の看護師の手元素材を始める。素材はその後も少し長めに使ってよい。
01:19–01:26完成版 01:23.8	できれば修正	「毎朝90秒で人生のステージを変える魔法の呼吸法をお話しします」は、現在の風景素材と文字だけの見せ方。	動画の約束を伝える箇所として、もう少し期待感を作りたい。	「毎朝90秒で人生のステージを変える」は意味が伝わる素材を見せ、「魔法の呼吸法」で強調テロップを効果音と同期させて出す。録画内で示された見本のテンポを参照する。
01:37–01:41完成版 01:39.5	公開前に必須	「それでは本編に入っていきましょう」で話者の画角が変わる。	本編への切り替え直前に画面が跳ねる。	画角をそろえる。必要なら本編への区切りに沿う素材カットを使う。
01:43–01:50完成版 01:48.0	公開前に必須	「朝の不安を何時間も…最初の不安がずっと消えないからではありません」の途中で素材に入り、「ありません」の前に話者へ戻る。	テロップ・発話の区切りと素材の出入りが合っていない。	素材の開始・終了をテロップの切り替わり、または意味の切れ目に合わせる。「ありません」だけ話者に戻る短い切り替えをなくす。
02:06–02:10完成版 02:07.7	できれば修正	「すると呼吸が浅くなって、肩や胸に力が入ります」は話者のみ。	身体感覚を映像で補うと理解しやすい。	呼吸が浅い様子や肩・胸に力が入る様子を示す素材を、文の開始から終わりまで入れる。
02:15–02:23完成版 02:18.0	できれば修正	「脳科学の研究によると、強い感情に伴う体の反応は、約90秒で…」は話者のみ。	研究の説明から重要な「90秒」へ視線を導きたい。	「脳科学の研究によると」から「体の反応は」までは研究を想起させる素材を使い、「約90秒で」から話者へ戻す。
02:23–02:38完成版 02:26.0	できれば修正	「今日もうまくできるかな」「また怒られたらどうしよう」「帰るの遅くなったら嫌だな」「もう一度警戒し始めます」の具体例。	不安の場面を見せると、話の内容を視聴者が自分事として想像しやすい。	仕事の失敗や叱責への不安、帰宅が遅くなる心配を示す素材を言葉に合わせて配置する。「もう一度警戒し始めます」には警戒・緊張が伝わる素材を使う。
02:50–02:56完成版 02:54.0	できれば修正	「例えば通勤中に上司の顔を思い出して…」で話者と図が続く。	例にある「通勤中」の場面が映像化されていない。	「例えば通勤中に」から通勤中と分かる素材を入れ、上司の顔を思い出す不安へ自然につなぐ。